Petits amis

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Petits amis - Collectif
  • Type: Livre
  • Editeur: DJECO
  • Date de sortie: 18/06/2015

Lire un livre Petits Amis vous ne pouvez pas travailler, vous ne pouvez pas parler à quelqu’un, vous ne pouvez pas penser d’une manière positive et le pire – on ne sait pas ce qui vous est arrivé ces sentiments peuvent être frustrant; ? ils peuvent vous empêcher de vivre une vie heureuse que vous vous effraie vraiment want.Whatever, voici quelques moyens simples pour vous aider à faire face à la peur, l’anxiété et les soucis: une profonde respiration -Believe ou non, travail de respiration est aussi vieille que le genre humain de. Dans l’Ancien Testament, Dieu a insufflé en Adam le «souffle de vie». Je pense à elle souvent … une telle déclaration puissante. Chaque souffle que nous prenons donne la vie. Type de respiration que nous utilisons fait une grande différence. Lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à utiliser respirations courtes et peu profondes. Inversement, lorsque vous êtes plus détendu ou dormir, vous avez tendance à respirer profondément et, surtout, slowly.I appris à travailler avec le souffle de mon instructeur de yoga, belle Audrey Walzer. Quand je compris que la puissance de ce travail, je commence à partager mes clients privés! Il existe des techniques de respiration différentes pour différentes occasions, mais pour les besoins d’aujourd’hui, je vous enseignent technique de relaxation Je l’utilise avec des clients qui vous donneront des résultats immédiats. Lire la suite … Tout d’abord, asseyez-vous tranquillement pendant un moment et vérifier avec votre corps. Sur une échelle de 0-10 (zéro étant pas et 10 de haut), le taux de combien la peur, l’anxiété ou l’inquiétude que vous avez remarqué. Remarquez que votre respiration. Notez combien de temps vous respirez et combien de temps que vous respirez. Vos respirations courtes et peu profondes ou profondes, lentes et longues, ou quelque part entre les deux? Juste notice.Now, je veux que vous commencez à respirer par le nez et expirez par votre bouche. Il suffit de noter comment techetvozduh narines et comment il se sent, comment il sort de votre lips.Next, imaginez que votre ventre est un ballon en elle, et vous remplissez le bol avec votre inhalation. Remplissez le bol, puis remplissez vos poumons du bas vers le haut est très instable, jusqu’à ce que vous ne pouvez pas tenir plus d’air. Maintenez cet air frais à l’intérieur vous et laissez circuler à travers votre corps, notamment dans les régions, comme les épaules, où vous avez tendance à garder le stress. Relâchez ensuite très lentement par la bouche pendant un nombre de 5-10, qui se sent à nouveau bon de you.Check dans votre corps … remarquez la différence? Je suis un non-joueur, mais je parie que vous êtes sur la façon d’éliminer l’anxiété! Notez-le (0-10), votre peur, l’anxiété ou vous inquiéter de nouveau, après que vous répétiez uprazhnenieneskolko fois. Combien ça diminuer? S’il vous plaît noter, that.This exercices de respiration profonde, vous permet la possibilité de centre, sa force arrière et revitaliser votre esprit, le corps et l’esprit. Je recommande de faire cela souvent pour day.When je passais par des moments difficiles (peut-être vous avez lu mon histoire, je regardais mon ex-épouse, a dû vivre dans une maison sûre, et était en état constant de peur), je effectivement mis calendrier électronique pour me rappeler toutes les heures, de prendre une profonde respiration. Il a contribué à apaiser votre esprit et votre system.Relaxation nerveux -Si vous ne trop, vous devez prendre le temps pour vous détendre physiquement. Massage, yoga, Reiki, méditation peut vous aider! Tous les quatre sont utiles, et je recommande tous à essayer au moins une fois, de trouver une convenable pour you.Massage, comme vous le savez sans doute, le corps physique travaille à libérer les muscles qui sont reliés aux noeuds de la peur, l’anxiété et l’inquiétude . Il exige également de rester immobile et de la respiration. Yoga, d’autre part, combine le corps physique fonctionne d’une manière que la méditation aussi. Comme un multi Tasker né, personnalité de type A, je l’aime cette pratique. Il apaise mon esprit et me demande de mettre l’accent sur ce point, ou de mettre … et respirer! Reiki Divine travail de l’énergie et crée un environnement très paisible pour la guérison et la plénitude. Tout d’abord, je suis vraiment pas trop sûr que je voulais apprendre le Reiki, mais je suis venu pour lui tenir en haute estime. Mon ami, Shannon Sosebee à Ventura, Californie, yavlyaetsyaMaster Reiki enseigne régulièrement et est l’une des personnes les plus pacifiques que je connais. Je aimé recevoir un traitement Reiki d’elle. Lorsque vous rencontrez Reiki, vous ne pouvez pas toujours l’impression que quelque chose se passe, nohorosho praticien vous aidera à passer l’énergie stagnante, tordu de votre corps afin de restaurer la paix et l’harmonie. Ce travail de transformation! [Alors que je été certifié comme un praticien de Reiki II, je l’utilise cet excellent outil d’une manière différente que la plupart, et en conjonction avec un travail de guérison profonde que je fais avec les clients privés et de groupe. ] Tenez-vous occupé -Si vous êtes libre et juste inquiéter tout pour se mettre au travail pour trouver un passe-temps. Cooking ?, écrire de la poésie? Knitting ?, coudre? Ou quoi … Voilà bonnes time.Studies pokazatizmelcheniya de la préparation peut être un stress très soulageant. Mon mari, John, cuire etootlichny. Nous serons probablement pas l’entendre, chantant Om dans une classe de yoga. Cependant, la préparation de sa méditation et l’expression de la créativité, dont il jouit de partage et de nos amis, et je suis heureux d’accepter! De nombreuses communautés ont des classes de saison qui vous donnent une chance d’essayer tout de la danse du ventre au tai-chi clôtures tricot, et plus encore! Donc, plus aucune excuse pour ne pas essayer quelque chose de nouveau ou de revivre un vieux passe-temps. Certains groupes vont enseigner crochet de base et comment, avec une population qui chapeaux et des couvertures pour les mères et les bébés. Utilisation d’un passe-temps pour meilleur voisin de prendre rapidement et facilement l’attention loin de vos peurs, les angoisses et les soucis. Qui sait, peut-être vous faire un nouvel ami le long du chemin. Imaginez -A tout moment ou le lieu où vous pouvez fermer les yeux et imaginer quelque chose qui vous rend heureux. Il peut bytstsena endroit paisible, les souvenirs d’enfance. Le film, Happy Gilmore, a déclaré que de cette façon, « Aller à votre endroit heureux. » Aller au lac de montagne, rappeler votre plus beau souvenir d’enfance, ceci est pour vous … un voyage dans votre esprit. Jus de bons sentiments est un voyage mental vous apporte zametivsleduyuschee: * Yavlyaetsyastsena en couleur ou noir S’il vous plaît noter que vous entendrez dans un endroit heureux. * Comment vous sentez-vous dans un endroit heureux? S’il vous plaît noter, les deux sentiments sensations physiques et émotionnelles. Où dans votre corps vous sentez-vous ces sentiments? * Yat-il un goût ou une odeur associée à votre endroit heureux? Savez-vous la mémoire de zapahsilny inducteur? Je tiens à offrir à ses clients, lorsqu’ils sont confrontés à une personne difficile ou une situation qui les amène à craindre, l’anxiété ou l’inquiétude, d’aller à leur endroit heureux, en utilisant tous vos sens. La même chose est vraie si vous êtes constamment rappelé d’un mauvais souvenir. PNL (Neuro – Linguistic Programming) a un outil appelé Swish, où vous pouvez littéralement transformer la vieille mémoire, méchant avec celui que vous apporte la paix, la joie et le confort. Votre esprit est un outil puissant; l’utiliser à votre avantage! Imaginez le contraire de la peur, l’anxiété et l’inquiétude souvent, et ne pas oublier … où va votre attention, les flux d’énergie. Donc, si vous continuez le chemin de la peur, l’anxiété et l’inquiétude, vous allez sans doute avoir plus peur, l’anxiété et l’inquiétude. Si vous pensez à ce que vous apporte la paix, la joie, l’amour, la confiance, et ainsi de suite, vous verrez plus de preuves d’entre eux dans votre vie. Donc, la pratique de retournement peur et visualiser votre béatitude, heureux place.Take un effet positif -Jack Canfield, auteur de Principes de la réussite govoritklyuch motivation à prendre des mesures! Si vous rencontrez un moment difficile à vous motiver, et puis réglez la minuterie pour 10 minutes et faire quelque chose sur le projet, sur lequel vous avez été tergiverser. (La racine de la peur de retard, par la manière, Lors de l’utilisation, plus vous tardez, plus l’inquiétude autour du projet!) Si à la fin de 10 minutes, vous voulez continuer à aller sur votre projet, faites-le. En tout cas, rasschityvatpobeda. Vous venez d’emménager avancer le projet. Woohoo! Demain, le faire à nouveau. Je suis le patron qui régulièrement dit «Comment mangez-vous un éléphant? Une bouchée à la fois. » Petites marches mènent à de grandes victoires dans le livre Principes de la réussite, Jack Canfield offre également MTO method.M- minimum! ; Fixer un objectif minimum que vous moving.T- but; Fixer un objectif de but, vous avez vraiment want.O- optimale; Définir l’objectif optimal qui dépasse votre exemple imagination.For plus sauvage, si vous voulez avoir un garage propre: objectif minimal pourrait être le travail d’organisation de votre garage pendant 15 minutes. L’objectif cible pourrait être à la fin de 30 jours, l’ensemble du garage a de la place pour les voitures et les décorations de Noël dans un boxes.The objectif optimal clairement marqué peut-être d’embaucher quatre travailleurs, organisateur professionnel, uzhegarazh couleur okrashenyvesely et embaucher une entreprise d’installer un cabinetry.How du cabinet personnalisé vous pouvez utiliser une minuterie et méthodes MTO pour entrer en action sur la prochaine journée de travail? Sélectionnez une ou deux d’entre eux la peur, l’anxiété et l’inquiétude des conseils qualifier aujourd’hui! Commentaire ci-dessous, à laquelle vous faites, puis laissez-nous savoir comment vous faites? Regardez pour la partie 2 de cet article, dans un avenir proche. En fin de compte, de travailler à travers toutes les propositions visant à ajouter la joie de nouvelles expériences à votre personnel life.There mon équipe, et je veux plus pour vous que d’avoir la tranquillité d’esprit dont vous rêvez. Si il ya quelque chose que nous pouvons faire pour vous servir, s’il vous plaît laissez-nous savoir know.Joyfully, Kimberly A. Reed, MNLP, C.Ht.The Peur Slayerinfo @ thefearslayer. comAbout Kimberly Reed Peur élimination Coach Kimberly Reed Licence Maître Praticien en PNL, PNL Coach de vie, hypnothérapeute clinique, praticien de Reiki, la régression Son travail a transformé les problèmes de relations de l’estime de soi, les phobies, et a même été utilisé dans les ventes trainings.Coach Kimberly va vous offrir un terrain plus élevé et vous aidera à construire une base solide pour une plus grande réussite. Vous voulez télécharger Petits Amis?