Petites galères et prises de tête

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Petites galères et prises de tête - Laura Pacheco
  • Type: Livre
  • Support: album
  • Editeur: Marabout
  • Date de sortie: 27/05/2015

Verser Ceux qui Ont La Chance de vivre Dans un Contexte économique Relativement privilégié, les petits Problèmes Quotidiens, Qui semblent insurmontables, are en Réalité Souvent futiles et dérisoires en regard des évenements dramatiques Qui se déroulent sur notre planète.

Lire un livre Petites galères et prises de tête Que takoeiskusstvo dire non? Beaucoup de gens ne pas l’idée de dire aux gens ce qu’ils ne peuvent pas faire quelque chose. Ou bien ils se sentent obligés, kogdakollega demande une faveur; ou se sentir sous pression quand quelqu’un plus vieux qu’ils doivent quelque chose done.There même certains emplois où il ya un dicton, bien sûr, désapprouvée; et, disons, la police peut bytsackable ou infraction disciplinaire. Après avoir passé quelque temps avec les gens là où on ne parle pas impossible ou se sentent tout simplement pas permis, nous avons créé un ensemble de travaux pour le réparer. Dans certains cas, il est vraiment, comme ils disent, non, n’a jamais dit un cours word.Of, il ya des moments quand on parle de la ‘N’ mot yavlyaetsyaneobhodimostyu. Mais dans notre expérience, il ya tellement préoccupé par les conséquences possibles de son utilisation, que les gens ne disent rien, ou accepter le fait qu’ils ne seraient pas, ou se débarqué avec un travail qui ne leur appartient pas, et ainsi de suite. Il ne peut pas être bon pour tout le monde, mais osobennochelovek qui se trouve à la fin d’un séjour à la fin de la journée pour obtenir leur propre travail fait après qu’ils ont terminé tous les autres; ou qui avale leur ressentiment quand ils quelque chose « volontairement » ils ne veulent pas le faire; ou qui idée du tremblement de terre d’être un peu plus difficile avec le fournisseur ou quelqu’un d’autre qu’ils gèrent. Ceci est une question que nous nous sentons si passionnément que nous avons même écrit un livre, qui traite avec lui: (? Êtes-vous trop bon pour votre propre bien) Nice Facteur livre Ce document met l’accent sur un aspect de ce livre, qui est d’environ comment dire non d’une manière qui est gérable, composer avec les sentiments difficiles et effectivement peut-être du plaisir. Pour plus d’examiner en profondeur, ne regardez pas dans le livre. Il ne plante AssertivenessImpact a été exécute le programme sur l’art de dire non pour près de sept ans, et on nous demande souvent chtoraznitsa entre notre travail et de confiance. Nous avons donc demandé pour elle, confiant que la préparation a été autour depuis un certain temps, et les gens se demandent si cela est l’art de ne rien dire, il est non seulement plus same.Well, non, il ne l’est pas, et voici pourquoi. Nous croyons que les limites terme « d’entraînement ». Par exemple, les gens disent que vous devez être assertif, pas agressif, comme si elle uverennostedinstvenny façon de faire face à une situation difficile. Non. Si vous êtes agressé ou maltraité, puis agressivement riposter peut byttselesoobraznym chose à faire. Le mot clé ici est appropriate.So oui, l’agressivité peut être approprié, l’affirmation de soi peut être approprié, mais estbolshy gamme de comportement de choix de ces deux types, qui peuvent être également appropriés. Avant que nous en discutons, cependant, nous voulons parler de certaines des choses qui arrivent aux gens quand ce qu’ils pensent et ressentent différent de ce qu’ils do.Many personnes « modestes » reconnaissent que leur modèle de comportement pour être bonne ou compatible pour beaucoup plus longtemps que ce qu’ils veulent vraiment, jusqu’à ce qu’ils atteignent le point de ne plus pouvoir tenir; puis ils explosent méchamment et inappropriée tous ceux qui around.There il ya trois façons cette «explosion» peut se produire. La première chtoyarost passe à l’intérieur de la tête et non-dits. Deuxièmement, il est faux d’être exprimée, et que quelqu’un ne participe pas comme un collègue de travail ou un secrétaire ou même un conducteur de bus, stanovitsyapoluchatelem. Troisième correctement dirigé vers «coupable», mais de toute proportion, probablement faible, mais néanmoins la finale – événement de paille, il desserre. Pas bon pas NastyThis laisse aux gens l’impression qu’il n’y a que deux états ou des comportements qu’ils peuvent faire: Nice ou désagréables. Lorsque, en fait, ils ont oublié une série de comportements, qui est situé entre Nice et Nasty qui peut être nommé est pas -NICE (ou même pas – présent). Ce que nous avons vu avec la confiance en soi, il est ce qui est souvent considéré comme une seule forme de comportement: il suffit de dire non, tenir votre terre, bytsloman dossier – il est assez difficile si vous êtes vraiment timide, ou dans notre jargon – tout simplement trop bon pour votre propre bien. Le concept de l’établissement lui-même (se faire entendre votre voix, entendu, pris en compte, l’obtention de votre propre chemin) devrait être élargi pour inclure toutes les formes de comportement. Il peut inclure l’humour, la soumission, l’irresponsabilité, la manipulation, de l’espièglerie, l’agressivité, etc.the La clé ici est, chtopovedenie – bon, pas – belle, méchante – sélectionné. Nous soulignons le mot clé, parce que tant que les gens ne sont pas en mesure de sélectionner le comportement exempt des effets limitatifs de peur des conséquences possibles, ils ne seront pas en mesure de fonctionner indépendamment de la façon dont ils ont appris à être assertif. Ils continueront de se sentir dépassé dans des situations difficiles. Gestion FeelingsIt doit reconnaître que des sentiments forts liés à des changements de comportement sont réelles et valables. Une fois que les gens font cela, alors ces sentiments (généralement complexes) peuvent être considérés comme une bonne chose, un signe que quelque chose de nouveau se passe. À ce stade, les gens peuvent commencer à «choisir» de ces sentiments plutôt que de les tolérer ou essayer de prétendre qu’ils ne sont pas happening.The idée de choix est très important. Si les gens sentent qu’ils ont un véritable choix sur la façon dont ils se comportent, ils commencent à réaliser qu’il pourrait être en vue de mettre quelque chose qu’ils ne veulent pas. Ils peuvent choisir, parce qu’ils veulent; il est dans leur intérêt. Ils échapper alors la tyrannie de l’impuissance ont toujours de vous affirmer. (Ce qui est presque aussi mauvais que le sentiment que vous devez toujours être compatibles ou gentil.) Beaucoup de gens pensent que pour être affirmée, d’ignorer ce que vous ressentez, et simplement «Stand Your Ground». En fait, vous ignorez ces sentiments à vos risques et périls. Sentiments Chastovelichina des peuples est une manière hors de proportion avec ce que la situation le justifie. Ils peuvent également refléter un cas difficile précédente avec plus de précision. Mais en raison de la difficulté que la précédente était si dur, il se sent comme si chaque situation similaire budetsame.It commence seulement à découvrir et comprendre comment ces sentiments peuvent être paralysant que les gens peuvent commencer à faire quelque chose changer leur comportement. Beaucoup de gens savent que ce qu’ils pouvaient dire; ils savent ce qu’ils peuvent faire. La plupart des gens «modestes» ont conversations dans leurs têtes sur la façon de résoudre le conflit, ils se trouvent; mais jusqu’à présent, leurs bouches à dire «oui», tandis que leurs dirigeants disent «non». Savoir quoi faire ou dire nevopros here.Therefore, en regardant pratiquer « l’art de dire non», il est sage d’élargir le mémoire de sorte qu’il est pas de devenir plus affirmée, et cela est en train de changer leur comportement en fonction des circonstances. Alors que dans de nombreux cas, le lecteur peut bytpryamo veste de son propre (créant souvent de la résistance et de ressentiment), un vocabulaire complet du comportement de libération peut être parce qu’il ya un choix en la matière. Utilisez le charme, l’humour, la vérité ou même manipulation délibérée, peut obtenir ce que vous voulez sans avoir à tenter un comportement qui peut aller à l’encontre de votre personnalité. Si vous ajoutez une pincée de plaisir ou mal, ne parlent pas de perspective stanovitsyavypolnimoy d’art, pas une montagne difficile à climb.Saying NoHere quelques conseils qui pourraient faire plus facile de dire « no’.If vous dites quelque chose de grave, remarquez si vous souriez ou non. Sourire donne un message contradictoire et affaiblit les conséquences de ce que vous saying.If quelqu’un vient à votre table et vous voulez regarder plus responsable à ses pieds. Cela fonctionne également lorsque vous êtes au téléphone. Permanent vous met au niveau des yeux, et même crée un avantage psychologique. Si quelqu’un assoit et commence à vous parler de ce qu’ils veulent, de ne pas encourager le langage du corps, tels que des hochements de tête et AHAS. Gardez votre langage du corps aussi immobile que possible.Avoid de poser des questions qui indiquent que vous êtes intéressé (par exemple, «Quand vous besoin? » Ou « Est-il vraiment besoin d’être fait avec ce jour-là? » Et ainsi de suite .d.) Il est tout droit d’interrompre! Notre technique de prédilection pour dire quelque chose le long des lignes de, «Je suis désolé; Je vais vous interrompre. Ensuite, utilisez quel outil correspond à la situation. Si vous permettre à quelqu’un d’avoir tous leurs points de vue sans interruption, ils pourraient avoir l’impression que vous êtes intéressés et prêts. Vseto alors qu’ils ne reçoivent pas un message à l’effet contraire, ils vont penser que vous êtes à bord avec leur plan (pour vous de faire ce que …) de préjuger. Dès que vous voyez quelqu’un qui pèse sur vous (et vos éviers cardiaques, parce que vous savez qu’ils vont demander quelque chose), faites-leur savoir, vous le savez, ‘Hey! Je sais ce que vous voulez. Vous me demandez de terminer le rapport Henderson. Je voudrais pouvoir vous aider, mais je ne can’t.’Pre – de devancer deux. Date de yavlyayutsyaotlichnym place pour décrocher un emploi, vous ne voulez pas. Vous pouvez le voir venir. Ainsi, pour éviter l’inévitable, anticiper, « ai-je besoin pour que chacun sache au sommet, je ne peux pas quoi que ce soit d’autre ajustement dans mon horaire pour les deux prochaines semaines (ou tout autre). Chacune de ces petites astuces peuvent aider à vous sentir plus confiant et aura l’appui de votre nouveau comportement. Parce que ce qu’elle est: Si vous êtes quelqu’un qui d’autres savent qu’ils peuvent utiliser (! Ils peuvent même ne pas être sur le but, vous prostolegkaya minière) Vous devez spécifier ce que vous faites, que les choses ont changé, nous utilisons Votanalogiya Facteur de Nice livre: vygrabitel Let. Il etoryad maisons identiques et vous pensez que vous devez aller à cinq d’entre eux. La première maison a un verrou de Yale sur la porte d’entrée. La deuxième maison a une Yale et Chubb un verrou sur la porte d’entrée. La troisième maison a une Yale et Chubb un verrou sur la porte et les bars sur la fenêtre. La quatrième maison a une Yale et Chubb un verrou sur la porte, des barreaux aux fenêtres et système d’alarme. La cinquième maison a une Yale et Chubb un verrou sur la porte, des barreaux aux fenêtres, alarme iRottweiler.Which feriez-vous voler? Quand vous faites, il est facile pour d’autres personnes, ils seront naturellement revenir. Pas appris de meilleures façons de dire «non», vous rendre plus difficile pour les autres de attendent de vous ce qu’ils veulent, sans tenir compte de ce qui vous arrive. Vous êtes plus effraction. Changer pour le changement YourselfA autre beaucoup d’entre nous souhaitent que la personne que nous conflit avec, ou peur de changer. Ensuite, tout ira bien. Nous avons tous entendu ce à partir d’un collègue, un ami, un partenaire et a même dit lui-même: «Si seulement il pouvait écouter à moi, je ne serais pas tellement peur. « Si seulement elle pouvait arrêter de se plaindre à propos de mon travail, je serais beaucoup plus heureux.  » Si seulement ‘met la responsabilité sur l’autre personne à changer, ainsi que ce qu’ils sont et les rend responsables de la façon dont nous ressentons. Avec quelques outils décrit ci-dessus, les gens peuvent se faire une idée de ce qui en charge de situations et ne pas sacrifier d’autres personnes want.It semble faire partie de la nature humaine de blâmer les autres quand les choses vont mal dans notre vie, ou quand nous nous sentons qu’il est difficile de faire. Si vous retirez le «si seulement» vous excuser aussi enlever le besoin de blâmer et les gens de sdelatdrugoy tort. Il est également assez agréable je pense que, sans attendre que quelqu’un d’autre à changer pour rendre les choses bien, nous tous ont la possibilité de prendre la responsabilité de la plupart des situations et faire en une seule fois pour ourselves.What rend également plus facile est que nous avons de mieux en mieux sur « l’art de dire non, » aucun d’entre nous ont à changer toute notre personnalité, pour créer un résultat plus satisfaisant !. Vous voulez télécharger Petites galères et prises de tête?