Les biens numériques

download

Les Biens Numériques - Aurore Chaigneau
  • Type: Livre
  • Support: Broché
  • Editeur: CEPRISCA PUF
  • Date de sortie: 06/03/2015

Lire un livre Les Biens Numériques Kakgod touche à sa fin, beaucoup d’entre nous de prendre le temps de profiter des festivités qui nous entourent dans quotidien. Célébrations chastovremya présidé par manger et boire un avec l’autre. Il est difficile pour quiconque de faire le bon choix pour votre corps quand tout le mauvais choix, il semble, autour d’eux. Pour naviguer dans les mines de la fête avec vos intacte et saine, vous avez besoin d’une stratégie. Pour vous aider à survivre les parties saisonniers sans emballage sur les livres sans avoir à trouver un programme qui va vous montrer comment perdre du poids rapidement sans faire d’exercice et de comprimés, dès que les vacances sont terminées, vous devez créer un plan, et que devriez être quelques conseils pour vous aider à naviguer dans le paysage de l’alimentation. 1. Couper les extras. Allez avec tous les ornements, mais quand il vient à la nourriture, les accessoires avec soin. Pour raser calories, allez-y doucement, en ajoutant les noix, le fromage, les sauces à la crème, les sauces, le beurre et la crème fouettée. Réduire les calories des banquets. Non prosnutsyana lendemain matin, regrettant le choix que vous avez fait le before.2 de nuit. Pendant le festival, considérez ce que vous portez et vous tenir occupé. Si vous ne portez pas ample, ils ne peuvent pas cacher la nourriture que vous remplissez votre corps. Garder vos mains occupées par d’autres moyens est une façon de les empêcher de manger une pelle dans votre corps.3. Soyez sélectif sur ce que vous mangez. Si vous ne l’aimez pas, ne le mangez pas. Choisissez ce que yavlyayutsyaosobym plaisir que vous ne devez pas sur une base régulière dans le choix des aliments. Choisissez parmi les choses qui apportent des souvenirs que surtout à cette époque de l’année. Appréciez ce que vous choisissez et prenez le temps de se rappeler pourquoi il est que vous aimez eux4. Mâcher un bâton de chewing-gum. Si vous ne voulez pas manger un morceau de chewing-gum sans sucre. Ceci est un moyen très efficace pour arrêter vos envies quand vous êtes entouré par les aliments. 5. Ne pas oublier le petit déjeuner. Juste parce que vous ne mangez pas, ne signifie pas que vous pouvez manger plus à une date ultérieure. Si vous sautez un repas pour sauver calories ont tendance à trop manger lorsque l’occasion. La nourriture est raisonnable pendant la journée permettra de contrôler votre appétit better.6. Prenez votre temps quand vous allez à une fête. Commencez à mélanger, lors d’affaires de vacances et essayer d’éviter les buffets pour polovinychasa. Il est important de vous donner une chance de s’adapter à l’atmosphère, pour vous aider à faire un plan qui est le mieux pour vous. Planifiez ce que vous allez avoir des gens overeating.7 pomozhetizbezhat. Ne buvez pas beaucoup. Il est difficile de contrôler votre alimentation quand vous buvez. La combinaison de l’alcool avec des boissons gazeuses peut réduire l’apport calorique totale sensiblement et d’éviter complètement l’alcool peut signifier que vous ne serez pas chercher un plan qui vous indique comment perdre du poids rapidement à la maison au cours de la semaine, quand les côtés finis 0,8 . Soyez conscient du danger de collations. Des collations sont généralement plein de gras et de calories. Lorsque vous trouvez la nécessité de se livrer à une collation à la recherche d’une alternative saine quand possible9. Ne surchargez pas votre assiette. Choisissez une assiette plus petite si possible et seulement mettre quelques choses simultanément. Retour autant de fois que vous le souhaitez, mais seulement prendre deux points à chaque fois. La meilleure façon de limiter la quantité de nourriture que vous prenez dans le mettez pas en face de vous dans la première place.Le Noël est pas tout ce que vous obtenez de manger. Il ya beaucoup d’autres façons chtochelovek peut se réjouir. Ne pas oublier ce qui est vraiment important. Vous commencez la nouvelle année sans avoir à aller sur un régime .. Vous voulez télécharger Les Biens Numériques?