Le pique-nique magique

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Le pique-nique magique - François Aubin
  • Type: Livre
  • Support: album
  • Editeur: Bayard Jeunesse
  • Date de sortie: 13/05/2015

Je suis allée sous Un grand arbre. Je ai Prepared for mes Messages une belle table, non délicieux repas, et je ai Attendu … Et là, tu ne devineras jamais Ce Qui me est arrivée!

Lire un livre Le pique-nique magique stress peut être ubiytsey- littéralement. Il est bien documenté que le facteur stress yavlyaetsyapryamym des décès par cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Ces conditions défavorables causés par le stress comprennent des éruptions cutanées, l’obésité, la toxicomanie, les problèmes de sommeil, la fatigue et la dépression. Voilà pourquoi il est important de trouver un moyen simple et efficace pour composer avec le stress. Vous pouvez: 1. Reconnaître chtoopredelennoe quantité de stress peut améliorer le câblage et utiliser le stress pour pousser sebyanemnogo plus difficile quand cela compte le plus. Basé sur le naturel « combat ou fuite» réponse de l’organisme, ce sursaut d’énergie permettra d’améliorer vos performances au bon moment. 2. Izbegaytesuper souligné Protégez-vous en reconnaissant le stress chez les autres et de limiter le contact avec eux. Certaines personnes se développent sur le stress et ne peuvent pas fonctionner sans elle. Ils vivent du drame au drame et la crise crisis.3. Modèle de stress expertsDo vous connaissez quelqu’un qui fait face à un stress très efficace? Quand les gens autour de vous sont en train de perdre la tête, vous savez ce qui maintient toujours calme? Quel est cet homme faire différemment? Comme sa / son attitude? Comme il / elle communiquer? Remarque stratégies de survie qui peuvent travailler pour eux, et ensuite les vendre. 4. Prenez une profonde breathsYou peu peuvent amener votre corps à se détendre en prenant respirations lentes et profondes. Respirez lentement pour un compte de 7 puis expirez en comptant 11. Povtorite7-11 respiration jusqu’à ce que votre rythme cardiaque ralentit, vos mains moites sec, et vous commencez à vous sentir plus control.5. Arrêtez de vous inquiéter, « Si cela se produit, ce qui peut arriver, et puis tout sera perdu! » La plupart de ces accidents se produisent, alors pourquoi gaspiller tout ce temps et énergie à vous inquiéter inutilement? Si possible, trouvez ce que vous pouvez faire pour l’empêcher, et ensuite vous consacrer à votre vie. 6. Définissez vos triggersPresentations, trafic intense, interviews, réunions, donner et recevoir de la rétroaction, les délais serrés … Faites une liste de vos points de déclenchement de stress. Être spécifique. Ceci est seulement une présentation à un public particulier, que vous avez travaillé jusqu’à obtenir? Est-ce un projet plus de stress que l’autre? Choisir et utiliser des stratégies d’adaptation appropriées pour éviter de travailler up.7. Faites du sommeil yourselfLack, une mauvaise alimentation, le tabagisme, d’alcool et de caféine trop et manque d’exercice apporte à notre corps et l’esprit. Prendre soin de soi est souvent ignorée comme une technique de gestion du stress. Sachant ce qui fait vous vous sentez stressé, il est l’une des meilleures façons de composer avec le stress. Cela vous permet de prendre des mesures pour réduire le stress. Vous avez besoin d’apprendre de nouvelles compétences? Vous avez besoin de plus de ressources? Vous devez aller à décaféiné? La capacité de faire des choix éclairés sur les différentes façons de composer avec le stress est essentiel. Augmentez vos connaissances en lisant sur le sujet et sur la façon de composer avec le stress, de sorte que vous pouvez choisir la méthode qui fonctionne pour vous. Eslizadacha semble intimidant pour une personne sur votre propre, obtenir de l’aide d’une contrainte de conseiller expérimenté. Si vous êtes inquiet que le stress affecte votre santé, consultez un médecin immediately.Don’t permettre le stress ruiner votre santé et votre vie .. Vous voulez télécharger Le Pique-nique magique?