Je prépare ma classe Moyenne Section

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Je preparing ma classe Moyenne Section - Collectif; Marc Loison
  • Type: Livre
  • Support: Broché
  • Editeur: Vuibert
  • Date de sortie: 06/08/2015

Lire un livre Je preparing ma classe Moyenne Section méditation se réfère à un état où votre corps et de l’esprit délibérément calme et concentré. Les praticiens de ce talent de dire qu’ils ont accru la sensibilisation, mise au point, et la concentration, ainsi que plus positif dans life.Meditation plus communément associée avec les moines, les mystiques et les autres disciplines spirituelles. Cependant, vous ne devez pas être un moine ou mystique pour profiter de ses avantages. Vous ne devez pas même être dans un endroit spécial pour le pratiquer. Vous pouvez même essayer dans votre propre salon! Bien qu’il existe de nombreuses approches différentes à la méditation, les principes fondamentaux restent les mêmes. Le principe le plus important est que la suppression obstructives, négatifs, et les pensées errantes et des fantasmes, et calmer l’esprit avec un sens profond de la mise au point. Il dégage l’esprit de débris et la prépare pour une meilleure qualité de travail. Les pensées négatives que vous avez – ces voisins bruyants, officemates autoritaire, ce billet de stationnement que vous avez, et le spam indésirable est dit à contribuer à «polluer» l’esprit, et les fermer permet «propre» dans l’esprit, de sorte qu’il puisse se concentrer une profonde pratique thoughts.Some, plus significatif encore fermé toutes les entrées sensorielles – aucune vue, pas de sons, et rien toucher – et essayer de se séparer de l’excitation autour d’eux. Maintenant vous pouvez vous concentrer sur une pensée profonde profonde si tel est votre objectif. Il peut sembler assourdissant au premier abord, puisque nous sommes tous trop habitués à entendre constamment et de voir les choses, mais que vous continuez cet exercice, vous vous surprendrez à devenir plus conscients de tout autour de you.If vous trouvez des postes de méditation que vous voyez à la télévision menaçant – ceux avec les dos voûtés incroyables, et la nature douloureuse de distorsion – ne vous inquiétez pas. Le principe ici est d’être dans une position confortable propice à la concentration. Il peut être assis en tailleur, debout, couché, et permet même walking.Ifpolozhenie se détendre et de se concentrer, alors il était byhoroshey point de départ. Assis ou debout, le dos doit être droit, mais pas tendu ou serré. Dans d’autres Etats, mais seulement que d’un grand pas en reste et il va dormir. Des vêtements amples et confortables aider beaucoup dans le processus depuis vêtements serrés ont tendance à vous étouffer et vous faire sentir tense.The endroit où vous effectuez la méditation devrait avoir une atmosphère apaisante. Il peut être dans votre salon ou votre chambre, ou n’importe où que vous sentez à l’aise. Vous pouvez exercer mat si vous prévoyez de prendre sur des produits plus complexes (si vous vous sentez faire plus ciblée si, et dans eslizmeya vous crier pour la libération). Vous pouvez bytmesto agencés de sorte que ça se calme senses.Silence votre aide la plupart des gens se détendre et méditer, de sorte que vous pouvez dans un quartier calme, endroit isolé loin de la sonnerie du téléphone ou le bourdonnement de la machine à laver. Senteurs agréables contribuent également à cet égard, de sorte que le stockage sur des bougies aromatiques est pas une si mauvaise idée moines either.The que vous voyez à la télévision rend ces sons monotones accomplissent effectivement leur mantra. Ce, en termes simples, etokorotkoe croyance, juste le bruit que ces pratiquants ont mystique value.You n’a pas besoin d’effectuer un tel; Cependant, il paierait de noter que se concentrer sur des actions répétées telles que la respiration, et fredonnant état vvoditevysshee pomoschpraktikuyuschim principe consciousness.The attention ici. Vous pouvez également essayer de se concentrer sur un objet ou une pensée particulière, ou même garder les yeux ouverts, se concentrer sur un seul formulaire. Un échantillon de la journée sera – et dans un état méditatif – nommer silencieusement chaque partie du corps, et vous concentrer votre esprit sur cette partie. En faisant cela, vous devriez être au courant de toute tension sur toute partie de votre corps. Visualisez libérer cette tension. Il fonctionne tous les wonders.In meditatsiyapraktika relativement sans risque, et ses avantages sont stoitusilie bien (ou d’effort – rappelez-vous, nous nous détendons). Des études ont montré que la méditation ne entraîner des effets physiologiques bénéfiques dans le corps. Et consensus bylrastuschy dans la communauté médicale pour étudier davantage l’impact d’une telle. Ainsi, dans un proche avenir, qui sait, que mystique, ésotérique, ce que nous appelons la méditation pourrait statsama la science !. Vous voulez télécharger Je preparing ma classe Moyenne Section?