Famille de zebres

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Famille de zebres - Collectif
  • Type: Livre
  • Editeur: PLAYMOBIL
  • Date de sortie: 18/06/2015

Lire un livre Famille de Zèbres de trouver des moyens de réduire le stress est important, car la plupart d’entre nous mènent des vies occupées qui ont tendance à obtenir plus occupés que nous vieillissons. Si nous ne faisons pas attention, cela peut conduire à se sentir dépassés et peut causer des symptômes physiques et mentaux tels que l’hypertension artérielle, de la nervosité, de la dépression, et ainsi de on.Learning composer avec le stress peut vous sauver la vie. Peut-être que certains de ces conseils vous aideront à réduire le stress dans votre vie1. Simplification chosesLe meilleure façon de faire quelque chose est généralement le moyen le plus facile. Ne pas choisir un itinéraire plus grand, plus difficile, quand il ya la route plus facile produira les mêmes résultats. Rendre la vie moins difficile stress2 réduit. ExerciseGetting façon yavlyaetsyahoroshim du corps en mouvement pour soulager le stress. Il n’a pas besoin d’être compliqué, juste aller à la ville animée de 20 minutes à pied. Faites-le régulièrement et vous maintenir en bonne santé physique. 3. La méditation et PrayerTakevremya juste pour être seul et de penser de façon indépendante. Asseyez-vous dans un endroit calme, laissez votre esprit se détendre et dériver juste pozvolitstress. Si vous êtes plus facile à dire qu’à faire beaucoup de bons produits de la méditation que vous pouvez écouter sur votre iPod.4. Massage MassageGetting peut soulager le stress. Tout ce que vous avez à faire est allongé sur le dos et laisser quelqu’un d’autre faire le travail pour change.5. SleepAssuming stress est pas si mauvais que cela provoque l’insomnie, le sommeil est l’une des meilleures façons de composer avec le stress. Tout semble toujours pire quand la lutte contre l’épuisement ainsi. Si le stress provoque l’insomnie, vous aurez à réduire le stress en utilisant d’autres méthodes. 6. profonde BreathingTaking profonde, respirations lente aide à soulager le stress dans le corps. Prostoneskolko moments de calme, de prendre quelques respirations profondes et refocus.7. WritingStart lettre, je ne pense pas – il suffit d’écrire à propos de ce que vous êtes en insistant. Parce que le stress est la plupart du temps l’esprit mentale et de le faire sur la page peut être helpful.8. MusicJust musique apaisante avec des rythmes lents et sons relaxants, peut rapidement vous mettre dans un état plus détendu de l’esprit. 9. FriendsTake temps d’être avec des amis. Boisson, avoir un rire! Faire cela se concentre habituellement dans perspective.10 appropriée. Petsis rien de plus relaxant que de tapoter et caresser votre chien ou chat? Ils écoutent, ne jugent pas, et ne demandent rien en retour. Des études ont montré que les personnes qui ont des animaux ont tendance à vivre plus longtemps et plus indépendants que ceux qui don’t.My espérons que ces 10 façons de réduire le stress sont utiles pour garder le stress sous contrôle. Gardez-les faire, et leur état de santé, à la fois physique et mentale, sera mieux pour elle .. Vous voulez télécharger Famille de zebres?