A la française

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A la française - Sébastien Kardinal
  • Type: Livre
  • Support: Broché
  • Editeur: Editions l’Age d’Homme
  • Date de sortie: 28/05/2015

IL s’agit de mets FAMILIAUX copieux, savoureux Authentiques ET QUI s’inspirent des traditions Culinaires Régionales Tout en les Faisant Evoluer AVEC 40 Recettes revisitées.

Lire un livre à la française « Il ya plus d’une façon de peau d’un chat. » Cette citation peut vous aider à composer avec la déception, la tristesse, l’anxiété, et oui, le stress. Comme l’a souligné-out personne, je sais comment il se sent! Ne perds pas espoir. Croyez-moi, il ya beaucoup de façons de composer avec le stress. Avoir une perspective négative sur la vie et portant le fardeau des problèmes qui ont pas de relation directe peut être gratté un peu de joie et de bonheur que vous avez. Vous ne pouvez pas blâmer les autres pour ce que le stress les affecte; ils ont leurs propres raisons. Vous aussi, ont leurs propres raisons pour permettre le stress de vous alourdir. Il ya plusieurs façons de composer avec le stress. Grâce à une pratique constante, vous pouvez éventuellement éliminer le stress de votre vie. Cet article est d’environ sept cours -jour sur la façon de composer avec le stress sans trop d’effort. 1) Reconnaître que le stress imeethoroshy sideThe corps humain a un «combat ou fuite» réponse naturelle, ce qui peut conduire à un stress. Dans ce cas, le stress peut fournir une bouffée d’énergie qui permettra d’améliorer la performance au bon moment. Je ne suis pas un athlète videlsverhu complètement détendu avant une grande compétition. Utilisez le stress à bon escient. Utilisez-le pour faire sebyanemnogo plus difficile quand ça compte most.2) Ouvrez votre bouton de démarrage et d’apprendre à les résoudre. Pensez à ces mots: présentations, interviews, réunions, donner de la rétroaction difficile, et les délais. Que ressens-tu? Dans mon cas, mon rythme cardiaque est démarrage comme je vous écris ces mots vers le bas! Aller. Faites votre propre liste de points de stress de déclenchement ou points chauds. Être spécifique. Il ya une présentation pour un public spécifique, de sorte que vous tendu? Est-ce un projet particulier plus de stress? Est-ce que boire trop d’humeur de café? Connaître votre stress provoque étape tolkopervy. Avec cette information, vous serez armé avec les compétences nécessaires pour surmonter les sentiments intenses. Vous avez besoin d’apprendre de nouvelles compétences? Vous avez besoin de plus de ressources? Vous devez aller à décaféiné? 3) Apprendre l’bestBe surveillance. Quand les gens perdent la tête, qui reste calme? Soyez personne calme. Il est en train de faire quelque chose d’autre? Quelle est son attitude? Quelle langue t-il utiliser? Il a été formé là-bas et a connu? Figure it out de loin ou de communiquer avec lui. Apprenez de la meilleure gestion du stress et copier ce qu’il does.4) Praktika7-11 respirer techniqueI appris cette technique de mon instructeur gymnase. Vous pouvez atteindre une relaxation totale avec l’aide de la respiration lourde. Respirez lentement que vous comptez à 7, puis expirez lentement dans votre bouche que vous ne comptez pas à 11. Povtorite7-11 respiration jusqu’à ce que votre rythme cardiaque ralentit. Vos mains moites sèchent et les choses vont commencer à se sentir plus normal.5) Évitez le stress sneezersHighly souligné les gens éternuent germes de stress sans discernement et avant que vous le savez, vous sont infectés aussi! Protégez-vous en limitant les contacts avec eux. Si vous avez tendance à jouer le rôle du stress médecin et enseigner aux autres comment gérer stress.6) Donnez le stress pensait krasnyylightStress est souvent causée par l’anxiété excessive sur l’avenir. La plupart de ces choses ne se produira jamais, alors pourquoi gaspiller toute cette énergie inutilement inquiéter? Donnez pensées stressantes la lumière rouge! Cesser immédiatement! 7) Obtenez la paix complète et sleepLack de sommeil, mauvaise alimentation et l’absence d’exercice ne sera pas causer des ravages sur votre corps et votre esprit. Tout cela conduit à un stress. Prenez une pause. Le stress peut bytobschego résistance, mais cela ne devrait pas vous empêcher de trouver la paix intérieure dans votre esprit que vous souhaitez depuis longtemps. Dans tous les cas, vous pouvez toujours aller aux Bahamas et se prélasser sous le soleil de l’été !. Vous voulez télécharger A la française?