9e et 13e Désaccords imparfaits

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9e ET 13e Désaccords imparfaits - Jonathan Coe
  • Type: Livre
  • Support: Poche
  • Editeur: Editions Gallimard
  • Date de sortie: 13/05/2015

Lire un livre Désaccords 9e et 13e imparfaits Même si la tension est constamment vu dans un sens négatif, il n’a pas toujours être nocif. Tension travail passionnant, créatif et efficace peut être utile en fonction de la façon dont le particulier avec it.The premier outil, nous allons examiner ce que nazyvaetsyaStress Diary. Personne stockés Etozhurnal pour aider à gérer le stress pour eux sur une base régulière. Chaque fois que vous vous sentez stressé ou partie d’une situation stressante écrire à ce sujet dans son journal. Faire cela sur une base régulière, vous serez en mesure de recueillir des informations et de l’utiliser pour analyser les causes de stress pour vous. Essayez d’évaluer votre écriture au stress de 0 à 10 échelle. Voyez comment vous réagissez au stress Judas, et essayez de déterminer si vous avez réussi dans le traitement de la situation. Enfin, en gardant le journal de stress sur une base régulière, il vous donnera une idée de ce niveau de stress au cours de laquelle vous travaillez plus efficacement. Un autre outil, pour discuter de ce que ce serait particulièrement utile pour ceux qui sont appelés à faire une présentation dans le cadre de leur yavlyaetsyaplan de rendement au travail. Il prostoplan tâches que vous devez accomplir et les étapes que vous avez à parcourir pour y arriver. Première faire une liste de toutes les étapes et l’mentalement et physiquement, vous avez à faire, à se préparer à la présentation pour compléter la tâche. Ensuite, allez à travers chaque étape, faire des ajustements si nécessaire que vous alliez. Il comprendra également recueillir physiquement tous les matériaux qui peuvent être nécessaires, d’essai des matériaux et mentalement examinent les informations relatives à la tâche que vous devez effectuer. Lorsque vous êtes satisfait de chaque étape, marquer sur votre liste est complète, et ne pas oublier de garder votre liste avec vous si facilement se rapportent, pokazadacha est terminée. Cette dernière méthode est appelée pensée positive rationnelle. Il recommence avec l’écriture de vos pensées négatives sur la situation qui vous cause du stress. Ensuite, regardez ce que vous avez écrit et rationnellement vous demander, penser rationnellement sur une pensée négative spécifique. Ensuite, passer par votre liste et préparer un pensées rationnelles et positifs pour chaque point. En faisant cela, vous serez en mesure de vider votre tête à partir de la pensée négative et aider à augmenter votre confiance en soi est une situation stressante. Gardez cette liste à proximité de regarder autant de fois que vous sentez que vous avez besoin, jusqu’à ce que vous devenez plus à l’aise dans une relation avec la conclusion originale stressor.In, souvenez-vous d’être fidèle à vous-même et essayer une variété de techniques de gestion du stress, jusqu’à ce que vous trouviez celui qui fonctionne le mieux pour vous de réduire votre niveau de stress .. Vous voulez télécharger 9e et 13e Désaccords imparfaits?